Kích thước dương vật luôn là một nỗi bức rức thầm kín của “cánh mày râu”. Vấn đề này luôn là “cục đá” đặt nặng trong lòng bạn nhưng rất khó chia sẻ với người khác. Nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn, khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm từ đó ảnh hưởng đến cảm xúc tình yêu, các mối hệ xung quanh và có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý nặng. Bài viết này như một kim chỉ nam giúp các quý ông mở ra một giai đoạn mới trong cuộc sống, vượt qua nỗi tự ti bằng 4 cách làm sao để tăng kích thước dương vật.
1. Dương vật thường có kích thước như thế nào?
Theo nghiên cứu y học Thành Phố Hồ Chí Minh, mỗi năm có gần ngàn người vào khám hoặc điều trị tại các cơ sở y tế đều bị các vấn đề liên quan đến dương vật và kích thước của nó. Một số người bị các vấn đề tâm lý do do tự ti dẫn đến trầm cảm, một số lại sử dụng các biện pháp cải thiện kích thước cậu bé sai cách dẫn đến bị thương ở dương vật và các bộ phận sinh dục có liên quan. Điều này báo động lên tình trạng việc thiếu kiến thức trầm trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh dục nam giới nói chung và sự cải thiện kích thước dương vật nói riêng.
Đầu tiên, khi làm một điều gì đó chúng ta cần tìm hiểu kĩ về vấn đó rồi mới tìm các giải quyết triệt để được, mà ở đây là kích thước dương vật. Nhiều anh em vẫn còn khá mơ hồ trong vấn đề này, trong đầu luôn có một số câu hỏi là kích thướng dương vật bao nhiêu là đủ? mọi người có giống trường hợp của mình không?... Sau đây Suckhoe360.vn sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn thật đầy đủ và chi tiết.
1.1 Kích thước dương vật bao nhiêu là tiêu chuẩn?
Kích thước dương vật trung bình được xác định qua nhiều nghiên cứu y khoa, với chiều dài khi cương cứng dao động từ 12.9 đến 14.2 cm, tùy theo cơ địa của mỗi người. Ở Việt Nam, một số nghiên cứu cho thấy trung bình cậu nhỏ có độ dài khoảng 12-13cm khi cương, trong khi một số “cậu nhỏ” khác ghi nhận 11cm cũng là điều khá bình thường. Khi mềm, kích thước trung bình là 8.8 - 9.16cm, với chu vi khi mềm khoảng 9-10cm.
Vậy làm sao để đo chính xác kích thước của dương vật?
Để đo được chính xác, các bạn nên đo từ đầu dương vật đến gốc, chu vi đo ở phần dày nhất. Kích thước có thể khác nhau do yếu tố di truyền, hormone và độ tuổi, với sự phát triển tối đa thường đạt vào 18-21 tuổi. Điều quan trọng là những con số này chỉ là trung bình, và sự biến thiên của cậu bé là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần lưu ý nếu chiều dài dưới 4cm khi mềm hoặc dưới 7cm khi cương, có thể được xem là Micropenis và cần đánh giá của các chuyên gia y khoa.
1.2 Các vấn đề liên quan đến kích thước dương vật.
Kích thước dương vật không chỉ là vấn đề sinh lý nam mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và xã hội của cánh mày râu rất nhiều. Nhiều nam giới cảm thấy tự tin cho rằng kích thước của mình nhỏ, dẫn đến lo âu và mất tự tin, với một số nghiên cứu cho biết khoảng 45% nam giới từng lo lắng về điều này. Áp lực từ xã hội và truyền thông, với hình ảnh lý tưởng hóa kích thước lớn, càng làm tăng cảm giác không hài lòng của một số quý ông.
Về y khoa, Micropenis do yếu tố hormone hoặc di truyền là hiếm, nhưng cần điều trị nếu kích thước bất thường. Ngoài ra, các bệnh lý như nhiễm trùng niệu đạo cũng có thể ảnh hưởng. Một quan niệm sai lầm phổ biến là kích thước lớn hơn mang lại khoái cảm hơn, nhưng nghiên cứu cho thấy sự hài lòng trong quan hệ phụ thuộc vào kỹ năng, sự gắn kết cảm xúc và sức khỏe tổng thể.
Nhiều nam giới tìm cách tăng kích thước qua tập luyện bằng nhiều phương pháp, chế độ ăn (rau bina, cá hồi), sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tăng cường kích thước hoặc phẫu thuật. Nhưng các biện pháp này rất cần sự thận trọng, người thực hiện cần tìm hiểu rất nhiều thông tin chi tiết tại những nơi uy tín và chất lượng để có thể đạt được kết quả như mong muốn và an toàn. Đối với biện pháp phẫu thuật chỉ nên cân nhắc khi có chỉ định y khoa. Việc tìm hiểu và nhận thức đúng đắn về vấn đề sẽ giúp giảm lo lắng, tập trung vào sức khỏe tổng thể thay vì chỉ vô vọng vì vấn đề kích thước cậu bé.
Shop Sức khỏe 360 sẽ đem đến cho bạn tham khảo 4 cách mới nhất để có thể thể tăng kích thước cậu bé của mình.
2. Top 4 liệu pháp giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả.
2.1 Tăng kích thước dương vật tự nhiên bằng các bài tập.
Đây có thể nói là một phương pháp dễ thực hiện, không tốn chi phí và có thể hạn chế rủi ro khi thực hiện. Tuy nhiên chúng ta cũng cần kiên trì khi thực hiện phương pháp này bởi nó sẽ tác động từ từ theo thời gian dài và để đạt được kết quả mong muốn cũng cần một khoảng thời gian dài thậm chí là tính bằng năm.
2.1.1 Bài tập massage tăng kích thước dương vật Wet Jelqing.
Bài tập Wet Jelqing là một kỹ thuật massage dương vật với gel bôi trơn, được cho là có nguồn gốc từ các nước Ả Rập cổ đại, bài tập này sử dụng động tác tay giống như "vắt sữa bò" để cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật.
Bài tập này được thực hiện cũng khá đơn giản như sau:
Đầu tiên, bạn nên để cậu nhỏ cương cứng khoảng tầm 75% để tránh bị tổn thương trong quá trình thực hiện bài tập.
Sau đó bạn bôi gel bôi trơn lên tay và dương vật, thoa đều ra khắp dương vật.
Bạn tạo hình “OK” bằng các dùng ngón tay cái và ngón trỏ chụm lại tạo thành, đặt đương vật vào trong vòng đó và đặt tay ở gốc dương vật.
Trượt từ gốc lên đầu cậu bé trong vòng 3 đến 5 giây, nghỉ tầm 30 giây sau khi thực hiện 10 đến 15 lần, lặp lại trong vòng 20 đến 30 phút mỗi ngày.
Bài tập này sẽ giúp cậu bé có thể cải thiện việc tuần hoàn máu, làm cho việc cương cưng tốt hơn. Bài tập này có thể tăng kích thước về độ dài và độ rộng của cậu bé, một số người đã thực hiện chia sẻ rằng sau khi tập bài tập này một thời gian thấy bản thân có thể khỏe dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên cũng cần lưu ý các tác dụng của bài tập này tùy theo cơ địa của mỗi người.
Lưu ý khi thực hiện bài tập massage Wet Jelqing.
Thực hiện nhẹ nhàng, dừng lại nếu đau. Không nên làm quá 2 lần/ngày.
Kết quả có thể mất hơn 6 tháng mới nhận thấy, và hiệu quả khác nhau giữa các cá nhân.
Kết hợp với chế độ ăn giàu kẽm, omega-3 (như hải sản, cá hồi) để hỗ trợ.
Các bạn cần cẩn thận khi thực hiện bài tập này. Nếu thực hiện sai các có thể gây bầm tím, đau rát hoặc nếu nghiêm trọng có thể gây cong vẹo dương vật (Peyronie’s). Bài tập này cũng ưu tiên sự nhẹ nhàng và cần sử dụng lực cần thiết. Nếu dùng quá lực có thể gây tổn thương dây thần kinh dương vật.
2.1.2 Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch.
Đây là bài tập đơn giản, khá phù hợp với những người mới bắt đầu tập. Ultimate Stretch là bài tập dùng sự kéo giãn dương vật một cách cơ bản, chủ yếu nằm tăng độ dài dương vật.
Đầu tiên chúng ta nên làm ẩm dương vật bằng nước ấm hay khăn ấm, sau đó kéo da đầu quy đầu ra. Sau đó nắm phần đầu dương vật kéo nhẹ ra trước trong khoảng 20 đến 30 giây. Tiếp tục làm như vậy nhưng thay đổi hướng kéo từ lên, xuống, phải rồi trái cũng khoảng 20 đến 30 giây. Tập bài tập này trong tầm 5 đến 10 phút mỗi ngày.
Bài tập này có thể giúp cải thiện độ dài dương vật tạm thời và làm tăng sự linh hoạt của dương vật. Tuy nhiên bài tập này cũng cần lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, dừng bài tập nếu bạn cảm thấy đau và không nên lạm dụng bài tập này quá nhiều. Bạn không nên kéo quá mạnh vì có thể gây tổn thương mô và tổn thương dây thần kinh.
2.1.3 Bài tập cải thiện kích thước cậu nhỏ – Kegel.
Bài tập Kegel sẽ hơi khác so với các bài tập thông thường, bài tập này sẽ củng cố cơ sàn chậu (cơ PC), nó không nhằm tăng kích thước dương vật mà cải thiện chức năng tình dục và kiểm soát bàng quang.
Cách thực hiện hiệu quả bài tập Kegel:
Chúng ta nên xác định cơ PC ở đâu bằng cách ngừng dòng tiểu giữa chừng. Sau khi xác định được cơ PC,bạn co chúng trong khoảng 5 giây, thư giãn 5 giây, cứ lặp đi lặp lại từ 10 - 15 lần mỗi ngày, chia ra 3 đến 4 buổi. Bài tập này có thể được thực hiện đơn giản bằng nhiều tư thế đứng, ngồi và nằm.
Nếu tập theo thời gian dài, bạn sẽ nhận ra một số dấu hiệu về cải thiện chức năng tình dục, kiểm soát bàng quan. Theo một số nghiên cứu uy tín của Mỹ, bài tập này sẽ hỗ trợ cho việc cải thiện cương dương, kiểm soát xuất tinh và hỗ trợ hồi phục sau phẫu thuật tuyến tiền liệt. Hãy cố gắng thực hiện đúng bài tập sẽ dường như hạn chế được rủi ro cho cơ thể, nhưng lưu rằng bài tập này sẽ tập trung nhiều vào cải thiện chức năng của tình dục chứ không có tác dụng nhiều đến tăng tác dụng đến tăng kích thước “cậu nhỏ”.
2.1.4 .Bài tập tăng kích thước dương vật – Thumb Stretcher.
Thumb Stretcher là một bài tập mới, nó chủ yếu sử dụng kỹ thuật kéo giãn dương vật, người tập cần sử dụng ngón cái để tạo áp lực, nhằm tăng chiều dài dương vật.
Sau đây là cách thực hiện bài tập. Bạn cần làm Làm ấm dương vật bằng nước ấm hoặc khăn ấm. Sau đó nắm đầu dương vật bằng một tay, dùng ngón cái tay còn lại ấn nhẹ vào thân. Từ từ kéo nhẹ ra phía trước trong 20-30 giây, lặp lại trong 5-10 phút mỗi ngày.
Việc này giúp kéo giãn mô và dây chằng, có thể tăng chiều dài của cậu nhỏ nếu kiên trì. Nhưng cần một số lưu ý như sau:
Thực hiện nhẹ nhàng, dừng nếu đau.
Hiệu quả chưa được khoa học chứng minh, phụ thuộc cơ địa.
Trên là một số bài tập giúp bạn cải thiện được kích thước của cậu nhỏ của bạn. Tuy nhiên, các bài tập này chỉ được chứng minh từ những lời kể của những người đã từng sử dụng các biện pháp này và thấy hiệu quả, chưa có kết quả hay thông báo cụ thể nào từ những cơ quan y tế uy tin. Thế nên khi sử dụng các phương pháp này, bạn cần thận trọng tìm hiểu kỹ thông tin và thực hiện đúng theo hướng dẫn. Ngoài các bài tập này, còn nhiều phương pháp khác để tăng kích thước cậu nhỏ cũng hiểu quả không kém.
2.2 Tăng kích thước dương vật bằng thiết bị và dụng cụ.
Ngoài bài tập vật lý cho cậu bé, các thiết bị như máy bơm dương vật, thiết bị kéo giãn và vòng đeo dương vật cũng là những công cụ phổ biến để nam giới cải thiện kích thước dương vật mà không cần phẫu thuật. Mỗi loại hoạt động theo cách riêng, mang lại hiệu quả tạm thời hoặc lâu dài tùy thuộc vào thiết kế và cách sử dụng.
Hiện tại, Shop Sức khỏe 360 đã tìm hiểu được một số thiết bị và dụng cụ và thiết bị tăng kích thước của “cậu bé”. Máy bơm dương vật dùng áp suất chân không để tăng lưu lượng máu, giúp dương vật to hơn tức thì nhưng chỉ tạm thời. Thiết bị kéo giãn áp dụng lực kéo liên tục trong nhiều tháng, có thể tăng chiều dài khoảng 1-2 cm theo nghiên cứu. Vòng đeo dương vật, đơn giản hơn, được mặc trong lúc quan hệ để tăng kích thước tạm thời và cải thiện trải nghiệm.
Tuy nhiên, các thiết bị này tiềm ẩn rủi ro như bầm tím, tổn thương mô hoặc giảm cảm giác nếu dùng sai cách. Nếu bạn sử dụng các thiết bị này cần chọn sản phẩm hỗ trợ chất lượng, tuân thủ hướng dẫn và tham khảo thêm nhiều nguồn thông tin uy tín chất lượng như tại Suckhoe360.com để đảm bảo an toàn sức khỏe cho người sử dụng.
2.3 Tăng kích thước dương vật bằng phẫu thuật.
Theo như Sức khỏe 360 tìm hiểu được, phẫu thuật tăng kích thước dương vật là một phương pháp xâm lấn nhằm cải thiện chiều dài hoặc chu vi của dương vật, thường được xem xét khi các giải pháp không phẫu thuật không đạt hiệu quả. Phương pháp này mang lại kết quả rõ rệt nhưng đi kèm với chi phí, rủi ro cao và thời gian hồi phục dài. Các kỹ thuật phổ biến bao gồm cắt dây chằng treo, chuyển mô mỡ, độn silicon và sử dụng mảnh mô sinh học.
Kỹ thuật cắt dây chằng treo giúp tăng chiều dài dương vật khi mềm khoảng 1-3 cm bằng cách giải phóng phần ẩn bên trong cơ thể, nhưng không ảnh hưởng đến chiều dài khi cương cứng và có thể thay đổi góc cương. Chuyển mô mỡ tăng chu vi bằng cách tiêm mỡ từ các bộ phận khác, đôi khi hiệu quả không bền vững do cơ địa hoặc do mỡ bị hấp thụ lại. Độn silicon (Penuma) và mảnh mô sinh học (Megaderm) mang lại kết quả lâu dài hơn, tăng chu vi 2-4 cm, nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng hoặc đào thải.
Hiệu quả phẫu thuật phụ thuộc vào kỹ thuật và cơ địa, tuy nhiên không phải lúc nào cũng đáp ứng kỳ vọng. Khoảng 30% bệnh nhân không hài lòng với kết quả, theo nghiên cứu năm 2019 trên Journal of Sexual Medicine. Rủi ro bao gồm nhiễm trùng, mất cảm giác, sẹo, biến dạng, thậm chí hiếm gặp như tử vong. Chi phí tại Việt Nam dao động từ 40 triệu đến 100 triệu đồng, với thời gian hồi phục 4-6 tuần.
Phẫu thuật chỉ nên cân nhắc trong trường hợp đặc biệt như dương vật quá nhỏ hoặc dị tật, vì rủi ro cao và hiệu quả không đảm bảo. Trước khi quyết định, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đánh giá kỹ lưỡng, đồng thời xem xét các giải pháp ít xâm lấn hơn nếu kích thước không phải vấn đề nghiêm trọng.
2.4 Tăng kích thước dương vật bằng các sản phẩm thực phẩm bổ sung.
Liệu pháp sử dụng các sản phẩm thực phẩm bổ sung đang được ưa chuộng hiện nay, đặc biệt so với ba liệu pháp còn lại thì cách này dường như ít gây đau đớn và các tác dụng phụ hơn. So với giá tiền thì không bằng các với liệu pháp sử dụng các bài tập vật lý tuy nhiên giá tiền này là quá phù hợp với những kết quả mà nó đem lại. Vậy nó đem lại lợi ích như thế nào?
2.4.1 Tình trạng sử dụng các thực phẩm chức năng để tăng kích thước dương vật.
Thị trường thực phẩm chức năng dành cho nam giới hiện nay đang chứng kiến sự bùng nổ với hàng loạt sản phẩm được quảng bá giúp tăng kích thước dương vật. Những sản phẩm này thường ở dạng viên uống, gel bôi hoặc kem thoa, được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như thảo dược, vitamin và khoáng chất. Các tên tuổi nổi bật như Gel Titan, Vigrx Plus hay Gravimax Rx thường được nhắc đến với khả năng cải thiện lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ cương cứng tốt hơn và tăng kích thước theo thời gian. Dẫu vậy, không phải sản phẩm nào cũng mang lại kết quả như kỳ vọng. Nhiều chuyên gia nhấn mạnh rằng hiệu quả của các thực phẩm chức năng phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm và cơ địa người dùng. Do đó, việc chọn mua sản phẩm từ các nguồn uy tín là yếu tố then chốt để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
2.4.2 Gravimax Rx - Viên uống cải thiện kích thước dương vật hiệu quả.
Trong danh sách các sản phẩm thực phẩm bổ sung chất lượng, Gravimax Rx nổi lên như một giải pháp đáng chú ý cho nam giới. Được sản xuất tại Hoa Kỳ và đáp ứng tiêu chuẩn nghiêm ngặt của FDA, Gravimax Rx chứa các thành phần tự nhiên như nhân sâm, maca và L-arginine, giúp tăng cường lưu lượng máu, cải thiện khả năng cương cứng và hỗ trợ tăng kích thước dương vật. Theo thông tin từ nhà sản xuất, sau 1-3 tháng sử dụng đều đặn, người dùng có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt với chiều dài tăng từ 1-6 inch và chu vi tăng từ 10-30%. Không chỉ dừng lại ở việc cải thiện kích thước, Gravimax Rx còn giúp tăng cường ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và hỗ trợ điều trị các vấn đề sinh lý khác.
