Tinh trùng nam giới chất lượng là một trong những yếu tố quyết định khả năng thụ thai cho Vợ chồng, tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, một khi tinh trùng nam giới bị suy giảm thì đó có thể ảnh hưởng đến nguyên nhân làm cho nam giới mắc phải các tình trạng về sinh lý như: Vô sinh, Hiếm muộn,... Khiến nam giới mất đi tự tin và mất khả năng có con cho nam giới.
Vậy, làm thế nào để tìm ra giải pháp tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới hiệu quả nhất một cách tự nhiên và an toàn, trong bài viết này hãy cùng nhà thuốc sức khỏe 360 tìm hiểu những bí quyết giúp gia tăng chất lượng tinh trùng để giúp các nam giới tự tin hơn và tăng cơ hội dược làm “Cha”.
Tìm hiểu tinh trùng là gì?
Tinh trùng là tế bào sinh sản trong cơ thể nam giới, là yếu tố quan trọng của nam giới giữ vai trò quyết định của nam giới trong quá trình sinh sản tự nhiên. Mỗi tinh trùng đều giống như là “Chiến binh” tí hon với nhiệm vụ bơi đến gặp trứng của mẹ để thực hiện quá trình thụ tinh và tạo nên sự sống cho em bé.
Theo tổ chức y tế WHO trong 1ml tinh dịch của nam giới có chứa khoảng từ 15 - 200 triệu tinh trùng. Nếu nam giới bị tình trạng tinh trùng yếu, ít tinh trùng, chất lượng kém có thể gặp khó khăn trong việc thụ tinh tự nhiên, gây ra tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.
Dấu hiệu cho thấy tinh trùng yếu
Những nguyên nhân chính gây vô sinh nam giới là do Tinh trùng yếu. Tinh trùng yếu là tình trạng suy giảm chất lượng của tinh trùng. Việc nhận biết phát hiện sớm các dấu hiệu tinh trùng yếu sẽ giúp bạn có thời gian để thăm khám và điều trị kịp thời, nhờ đó giảm thiểu tình trạng mắc các vấn đề về sinh lý như vô sinh, hiếm muộn,...
Một trong những biểu hiện bất thường cho thấy tinh trùng yếu như:
Tinh trùng bất thường sau khi xuất tinh:
Tinh trùng loãng và trong: Đây là biểu hiện cho thấy mật độ số lượng tinh trùng thấp hoặc tinh dịch ít, làm giảm khả năng thụ tinh.
Tinh trùng bị vón cục hoặc có mùi hôi bất thường: Dấu hiệu tình trạng viêm nhiễm ở đường sinh dục.
Tinh trùng có màu vàng đậm hoặc có lẫn máu: Đây là những bất thường nguy hiểm, liên quan đến nhiễm khuẩn, viêm tuyến tiền liệt hoặc các bệnh lý sinh dục khác.
Khó có con dù vợ chồng quan hệ đều đặn
Nếu như hai vợ chồng vẫn quan hệ tình dục đều đặn trong vòng 6–12 tháng mà vẫn chưa có con, có thể đó là dấu hiệu cho thấy tinh trùng của nam giới bị yếu hoặc đang gặp các vấn đề khác về sinh lý.
Đau hoặc sưng tinh hoàn: Đau hoặc sưng một bên tinh hoàn, Cảm giác nặng ở bìu, Có khối u bất thường,...
Đây là những biểu hiện cho thấy tinh trùng đã bị suy giảm về chất lượng, nếu bạn đang gặp những vấn đề bất thường trên hãy nên đi thăm khám ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Không nên chủ quan có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh hoặc các vấn đề về rối loạn sinh lý khác.
Những thực phẩm bồi bổ tinh trùng
Để bồi bổ chất lượng tinh trùng, các quý ông nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hằng ngày như:
Hàu
Là loại thực phẩm giàu kẽm, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng. Bạn có thể ăn hàu sống, hấp, hoặc nướng – tùy sở thích.
Thịt bò
Thịt bò chứa chất sắt, kẽm, protein và B12, cần thiết cho quá trình sản xuất và tăng cường chất lượng tinh trùng.
Trứng gà
Trứng là nguồn cung cấp protein và vitamin E tuyệt vời, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do oxy hóa và tăng cường sinh lý nam giới.
Các loại trái cây tươi
Đặc biệt là chuối, bơ, cam, việt quất, dâu tây đây là các loại trái cây rất giàu vitamin C, A, B6, axit folic, giúp tinh trùng khỏe mạnh và bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do.
Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ giàu omega-3 và vitamin D, giúp cân bằng hormone sinh dục và nâng cao chất lượng, số lượng tinh trùng.
Rau xanh
Đặc biệt là rau chân vịt (cải bó xôi), cải kale, súp lơ xanh có tác dụng giúp cải thiện tinh trùng về cả số lượng lẫn hình dạng.
Tỏi và hành tây
Đây là gia vị có tác dụng giúp tăng cường hormone sinh dục cho nam giới và chức năng sản xuất tinh trùng.
Ngoài bổ sung các món ăn bồi bổ tinh trùng trên, các quý ông cũng nên kèm theo chế độ và lối sống lành mạnh cho cơ thể như:
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
Tập luyện thể dục thể thao.
Tránh suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng, Stress.
Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích trong quá trình hồi phục chất lượng tinh trùng.
Món ăn bồi bổ tinh trùng trong 7 ngày
Để tinh trùng được khỏe mạnh và chất lượng, cần tuân thủ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và các món ăn có công dụng tăng cường sinh lý nam giới, nếu bạn đang tìm một lộ trình ăn uống giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên và an toàn nhất, hãy cùng nhà thuốc sức khỏe online khám phá thực đơn bồi bổ tinh trùng trong 7 ngày dưới đây để bạn có thể tham khảo và thực hiện nhé!
Ngày 1:
Sáng: Cháo thịt bằm cà rốt + 1 trái chuối
Trưa: Cá thu kho thơm + canh bí đỏ thịt bằm + cơm trắng
Tối: Gà ác tiềm thuốc bắc + súp lơ xào
Phụ: Uống nước cam + chuối
Ngày 2:
Sáng: Mì xào bò + 1 quả cam
Trưa: Bò xào + canh rau dền + cơm
Tối: Hàu hấp + mướp luộc
Phụ: Nước rau má + 1 quả táo đỏ
Ngày 3:
Sáng: Xôi gà + 1 ly sữa tươi
Trưa: Kê gà hấp + canh cải + cơm
Tối: Gà luộc lá chanh + canh rau mồng tơi + cơm
Phụ: Nước cam + 1 trái chuối
Ngày 4:
Sáng: Phở bò + Chuối
Trưa: Thịt bò xào măng tây + canh cua + cơm
Tối: Bò kho + măng tây luộc + cơm
Phụ: Sữa chua + dưa hấu
Ngày 5:
Sáng: Gà ác hầm thuốc bắc + 1 trái cam
Trưa: Gà hấp lá chanh + canh rau mồng tơi
Tối: Tôm rang + canh rau mồng tơi + cơm
Phụ: Sinh tố bơ + 1 quả cam
Ngày 6:
Sáng: Bánh cuốn + 1 ly sinh tố chuối
Trưa: Đuôi heo hầm + canh bí nấu tôm + cơm
Tối: Óc heo tiềm + bí luộc + cơm
Phụ: Nho mỹ
Ngày 7:
Sáng: Cơm sườn bì chả + 1 trái chuối
Trưa: Kê gà hầm + cải thìa xào + cơm
Tối: Hàu hấp + canh cải thìa xào + cơm
Phụ: Sữa chua + sinh tố bơ
Lưu ý:
Ưu tiên chế biến thực phẩm thành các món hấp, luộc, xào hay kho nhẹ thay vì chiên rán để giảm thiểu dầu mỡ.
Kết hợp ăn uống điều độ với tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe sinh lý.
Hạn chế tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích hay sử dụng rượu, bia,... Trong thời gian đang bồi bổ tinh trùng.
Uống đủ nước 2 lít/ ngày và ngủ đủ giấc.
Để tinh trùng được khỏe mạnh và tăng cường chất lượng binh tinh, chế độ ăn uống khoa học và dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp các nam giới tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, hỗ trợ khả năng sinh sản và thụ thai tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe cho các nam giới một cách toàn diện.
Ngoài việc sử dụng chế độ ăn phù hợp khoa học và dinh dưỡng, để tăng tăng cường chất lượng tốt nhất cho tinh trùng các nam giới nên bổ sung thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng giúp bồi bổ chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý nam giới.
Phía trên là thực đơn bồi bổ chất lượng tinh trùng trong vòng 7 ngày các quý ông có thể tham khảo và thực hiện để được “tinh binh” khỏe mạnh và chất lượng nhất nhé.
Những thực phẩm không tốt cho tinh trùng
Bạn có biết rằng những nguyên nhân chính khiến cho tinh trùng yếu ở nam giới không hẳn là do lối sống không lành mạnh, stress hay tuổi tác,… Mà còn đến từ những loại thực phẩm sử dụng hàng ngày mà chúng ta không hề biết. Một số món ăn tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng. Sau đây là danh sách những thực phẩm không tốt cho tinh trùng mà nam giới nên tránh hoặc hạn chế sử dụng để có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng khỏe mạnh.
Thực phẩm nhiều muối:
Thực phẩm chứa nhiều muối có thể tăng huyết áp và làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Gây ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng và chất tinh trùng.
Đồ ngọt và nước ngọt có gas:
Tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có thể làm tăng lượng insulin, dễ gây rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến nội tiết tố, chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai tự nhiên của nam giới.
Rượu và Bia:
Sử dụng quá nhiều nhiều rượu bia có thể dẫn đến gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, làm giảm số lượng tinh binh và tăng nguy cơ dị tật tinh trùng.
Thức ăn nhanh và Chiên Rán:
Các món thức nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger,... Là những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, ngoài gây ra béo phì khi sử dụng thường xuyên, các loại thức ăn nhanh này còn làm giảm chất lượng tinh trùng. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm này thường xuyên sẽ làm suy giảm sức khỏe sinh sản và gây vô sinh cho nam giới.
Đậu nành:
Trong Đậu nành có chứa phytoestrogen làm giảm nồng độ nội tiết tố của nam giới. Khi sử dụng quá nhiều đậu nành sẽ dẫn đến làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
Để tăng cường sức khỏe và chất lượng cho tinh trùng, bạn hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm trên và thay thế bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng như hải sản, rau xanh, thịt,... Sử dụng các thực phẩm tốt cho tinh trùng để tăng cường chất lượng và gia tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Uống thuốc gì để bồi bổ cho tình trùng
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam giới trên thị trường. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn khi sử dụng. Để bồi bổ và tăng cường chất lượng cho tinh trùng. Nếu lựa chọn sai hoặc mua phải sản phẩm kém chất lượng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Nếu các quý ông vẫn đang phân vân, chưa biết nên chọn sản phẩm nào cho hiệu quả – an toàn để bồi bổ và phục hồi chất lượng của binh tinh, thì trong bài viết này Nhà thuốc Sức Khỏe 360 xin giới thiệu đến các nam giới sản phẩm Winmax Plus, đây là dòng sản phẩm thực phẩm chức năng đến từ Hoa Kỳ, không chỉ giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh mà còn giúp tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới.
Công dụng:
Giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.
Giúp cải thiện và tăng cường sinh lý nam giới.
Giúp duy trì sinh lý mạnh mẽ và ổn định.
Tăng cường khả năng thụ thai tự nhiên, tăng cơ hội để được làm cha.
Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tăng cường ham muốn,...
Thành phần:
Tinh chất hàu biển: Trong hàu biển chứa nhiều chất kém, có tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh binh và tăng cường sinh lý cho nam giới.
L-Arginine và L-Carnitine: Đây là 2 loại hợp chất được sử dụng nhiều trong các sản phẩm thực phẩm chức năng sinh lý nam giới, nhờ những công dụng như: cải thiện yếu sinh lý, rối loạn cương cứng, xuất tinh sớm, làm chậm quá trình mãn dục,...
Nhân sâm, Ba Kích, Dâm dương hoắc: Giúp tăng cường lý nam giới, bổ thận tráng dương,cải thiện xuất tinh sớm, yếu sinh lý,...
Vitamin E, C, B12 và Folic Acid: Giúp chống oxy hóa và giúp duy trì sức khỏe sinh sản tự nhiên cho nam giới
Đối tượng sử dụng:
Nam giới gặp vấn đề về chất lượng tinh trùng, tinh trùng yếu, loãng,...
Nam giới chưa có con do tinh trùng yếu.
Nam giới đang gặp các vấn đề về sinh lý yếu, xuất tinh sớm, rối loạn cương cứng,...
Nam giới ở độ tuổi trung niên đang bước vào giai đoạn mãn dục.
Người muốn duy trì sức khỏe ổn định và khỏe mạnh
Mua thuốc bồi bổ tinh trùng ở đâu:
Để mua được sản phẩm Winmax Plus chính hãng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, quý khách hàng nên lựa chọn các đại lý, nhà thuốc và nhà phân phối uy tín để đặt mua hàng.
Hiểu được điều đó, Sức Khỏe 360.vn tự hào là địa chỉ phân phối Winmax Plus chính hãng tại Việt Nam, cam kết:
Các sản phẩm đều là hàng chính hãng có hóa đơn rõ ràng.
Giao hàng nhanh toàn quốc.
Tư vấn hỗ trợ tận tình, hỗ trợ tư vấn khách hàng khi có thắc mắc về sản phẩm.
